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①香蕉:放松肌肉促睡眠;
②温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;
③食醋:兑入温开水中慢服;
④全麦面包,搭配茶和蜂蜜;
⑤燕麦:安抚和恢复神经;
⑥莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;
⑦莲子:服用糖水煮莲子;
⑧大枣:加水适量煮食;
⑨小米:将小米加水煮粥食用。
这些都是辅助的,还是得注意养成好习惯。
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①香蕉:放松肌肉促睡眠;
②温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;
③食醋:兑入温开水中慢服;
④全麦面包,搭配茶和蜂蜜;
⑤燕麦:安抚和恢复神经;
⑥莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;
⑦莲子:服用糖水煮莲子;
⑧大枣:加水适量煮食;
⑨小米:将小米加水煮粥食用。